Im Alltag kann es schwierig sein, Achtsamkeit zu integrieren. Wir sind gehetzt, habe viele Termine und Pläne. Der häufig gelesene und gehörte Rat, dass man sich dafür einfach Zeit nehmen soll und dass es nur als neue Routine in den Alltag eingebaut werden muss ist wenig hilfreich, wenn man dann zum Yoga-Termin hetzt. Doch Achtsamkeit und damit Entspannung kann gelernt werden und lässt sich prima in den Alltag integrieren, ganz nebenbei und ohne viel Aufwand. Auf dem Weg zur Arbeit, an der Bushaltestelle und beim Kochen! In diesem Kurs lernst du in 4 Terminen verschiedene Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken in der Natur kennen und kannst dir so im Anschluss dein eigenes Programm für den Alltag zusammenstellen. An einem zusätzlichen Themenabend tauchen wir ein wenig in die Theorie ein - denn zu verstehen wie Entspannung im Körper und Kopf funktioniert hilft die richtige Methode für dich selbst zu finden.

Treffpunkt im IGA-Park: Japangarten
Treffpunkt im Lindenpark: Straßenbahnhaltestelle Saarplatz

Der letzte Kurstermin (26.10.2023) findet in der Volkshochschule oder online statt - dies wird mit der Teilnehmendengruppe abgestimmt.